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疲労回復
筋トレと疲労回復

2021.04.06

仕事中眠くなったり、夜眠れなくて疲れが取れないなんて事ありますよね!

デスクワークの方や普段カラダを動かす習慣のない方は
自律神経の切り替わりの幅が小さく、大きく切り替わる事が無いため日中眠くなったり夜眠れなかったりします!

そこで、筋トレをして交感神経を刺激して副交感神経への切り替えを良くしましょう!

睡眠の質が良くなり疲れが回復しやすくなるので
日中は活動的になります。
深野