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かたぶとり!?

2021.04.23

チアリーディングやバレーボール、陸上競技を学生時代やっていて
当時は筋肉質なカラダだった
しかし、社会人になってライフスタイルが変わったり、妊娠、出産など
気がつけば、ガッチリしてきて
それが気になる。

こんな私でも筋肉を増やして基礎代謝量を増やすダイエットは必要ですか?

答えは必要。

『筋肉が増える心配』よりも『筋肉が減る心配』が必要です。

筋肉量は加齢と共に減り
基礎代謝量=安静時のカロリー消費量
だから 筋トレで筋肉を維持する。

カラダがサイズアップしていくのは
筋肉で大きくなっているよりも
筋肉が減ってカロリーを燃やせなくなって
脂肪を溜め込んだという考えが妥当。 

マルシオ