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カラダ作り

2021.05.04

カラダ作りに大切な事

運動 栄養 休養

この3つのバランスが大切

トレーニングは頑張ってるけどなかなかカラダ変わらないな~なんて悩んでる方多いのではないでしょうか!?

もちろん、トレーニングして
負荷を掛け筋肉に刺激を入れる事は大切です!

しかし、トレーニング以外にも重要なことがあります。

栄養と休養
食事から栄養を摂ることで
カラダ作りの材料を取り入れる事が出来

睡眠をしっかり取ってカラダが回復する時間を作る。

運動 栄養 休養

運動によって血流が良くなり、新鮮な酸素や食事から接種した栄養が筋肉に行き渡ります!
休養はカラダを修復する時間。

この3つのバランスがうまく取れるからこそ
カラダの新陳代謝のサイクルが正常化してカラダの変化が出易くなる。

栄養 休養の面を見直してみてはいかがでしょうか!

深野