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コリ

2021.05.06

コリ

リモートワークや緊急事態宣言で肩コリ、腰痛などで悩んでる方が多いのではないでしょうか?

今回はコリのしくみと予防策をお伝えします。


・筋肉疲労
長時間同じ姿勢でいたり、特定の筋肉ばかり使い続ける。その結果、筋肉は酸欠になり、疲労が貯まり、筋肉は硬くなる。これがコリの原因!

・血行不良
硬くなった筋肉は動きが悪いから血液循環も悪くなる。

・末梢神経のダメージ
疲れて硬くなった筋肉は周りの神経を圧迫する事もある。末梢神経が圧迫されると痺れたり違和感が生まれる。


こうなる前に
日頃から身体を動かしたり、お風呂に入ったり、ストレッチしたりする事が大切!! 

コリを感じない生き方を手に入れましょう。
佐野

#肩こり #肩コリ #肩凝り #冷え性 #むくみ