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ホタテ

皆さんホタテが栄養豊富な食材だって御存知ですか？！

ホタテに含まれる栄養素として、よく挙げられるのが、タウリン、亜鉛、鉄など

今回はその中でもタウリンについてお話ししていきます。

タウリンは疲れている時や、二日酔いの時におすすめと言われていますね。
このタウリン
ダントツに多く含まれている食材がホタテなんです！

タウリンは人間の体にも0.1%存在していると言われており
心臓や肺、脳、肝臓、脊髄などさまざまな臓器に分散しています！

タウリンを摂取することで
心臓や肝臓などの働きを高める効果に期待が出来ます。

またホタテは高タンパク、低脂質なので、ダイエットにも最適

皆さんもホタテを食べて健康的なカラダを手に入れましょう💪
山下

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