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筋肉量

2021.06.29

筋肉が落ちると基礎代謝量が減り、太り易くて痩せ難いカラダになります!

筋肉は16~18歳をピークに
減少していくと言われています!

日常生活をどう過ごすか?!
それによって筋肉量は維持されるか減少するか
増えるかが決まります。

多くの場合デスクワーク中心で
筋肉を維持するだけの運動量
運動強度が足りている方は、少ないので年々筋肉量は減っているでしょう。

1 筋トレを習慣化する。
2 維持、向上に相応しい刺激を与える。
3 続ける

暇な人はいない。
時間を作り、労力を注ぎ継続する事は安易ではありません。

だからスタイルが良い人が目立つんですね! 

深野