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硬まる

「最近身体が思うように動かない」
「肩周り、腰が痛い」など
そんな経験ありませんか？！

何で痛くなるのか？
それは筋肉が硬まっているから！

仕事や勉強などで長時間同じ姿勢を続けることが多い人は
身体を動かす機会が減り
筋肉のポンプ作用が働かず
全身に血液を送ることが出来ない！

すると老廃物が溜まって浮腫む
硬くなった筋肉は神経を圧迫し痛みが出る！

これが肩こりや腰痛に繋がる。

まずは日頃から
身体を動かすことが大切
休みの日に犬の散歩
最近ではゲームソフトも
身体を動かせるソフトが多数
発売されていので活用してみる。

少しでも身体を動かす機会を
作りましょう！　河合

#肩こり　#腰痛　#デスクワーク　#浮腫　#痛み