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サツマイモ

2021.07.09

ダイエット食品としてその
有効性が裏付けられている
サツマイモ

どんな栄養素が入っているのか、まとめました!

❶ビタミンC
毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働きがあります。
免疫力強化。

❷食物繊維
便秘改善。
ダイエット中は食事の総量が減るので、便秘になりがちです。

❸ヤラピン
腸の蠕動運動を促進し、便をやわらかくします。

❹カリウム
むくみ解消。
血圧を下げる方向に働く。

❺ビタミンE
動脈硬化や血栓の予防、血圧の低下、LDL(悪玉)コレステロールの減少さまざまな効果があります。

❻アントシアニン
目の働きを高める効果や眼精疲労を予防する効果があります。

❼βカロテン
粘膜を健康に保つ効果があります。

同じものになりがちな
ダイエット中の食事
選択肢の1つとして
サツマイモ上手に活用してください! 大樹

むくみ #免疫力 #便秘 #眼精疲労 #さつまいも