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とうもろこし

2021.07.15
暑くなるにつれスーパーで見かける事が多くなったとうもろこし。
とうもろこしには栄養が豊富に含まれている事ご存知でしたか? 
今回はそんなとうもろこしを摂るとどんな効果があるのか紹介していきます。

食物繊維
腸内環境を整え、腸の動きも活発にしてくれる為
便秘の解消や大腸癌の予防に。

ビタミンE
抗酸化作用があり、老化の原因である活性酸素から守ってくれる事でシミやシワを防いでお肌のハリを整えてくれる。

ナイアシン、ビタミンB2
皮膚や粘膜の再生を促す働きがあり
口内炎、皮膚の炎症、目の充血を改善してくれる。

カリウム
塩分を排出して血圧の上昇を防ぐ為高血圧予防に。 また、利尿作用もあり、老廃物を体外に排出する事でムクミ予防にも。

アスパラギン酸
利尿作用があり、身体から毒素を尿と一緒に排出してくれる効果がある。 
身体の疲労の原因と言われる乳酸を分解する効果がある為、疲労回復も期待できる。

いかがでしたでしょうか?
とうもろこしにこんなに沢山の栄養素が含まれている事知らない方も多かったのではないでしょうか? 

ぜひ、皆さん今が旬のとうもろこしをぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか? 佐野

#とうもろこし #ビタミン #食物繊維 #抗酸化作用