ブログ

Blog

★食事制限

2021.07.20

食事制限により体重が落ちてダイエットに成功した!

しかし、食事制限を辞めると体重が戻ってしまったという話よく聞きますよね!?

実は食事制限によって体重は落ちますが、脂肪だけでなく筋肉量も落ちてしまっているんです!

筋肉量=基礎代謝量
筋肉量が落ちると基礎代謝量が落ちてしまうので更に太りやすいカラダに!

つまり、食事制限により基礎代謝量が落ちて食事制限前よりも太りやすい環境を作っている。

この基礎代謝量の減少がリバウンドの原因なのです!

食事制限だけではく筋トレを同時に行う事で基礎代謝量が維持され太りにくく痩せやすいカラダになるというワケです!
深野