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デーツ

2021.10.07

🥭
デーツ

私は最近デーツにハマっています。
そこで今回はデーツを摂ると、どんな効果があるか紹介します!

①貧血予防
デーツは、貧血予防に効果のある銅・鉄・亜鉛など豊富に含んでいます。
普段から貧血気味の方にはデーツ要チェックです。

②アンチエイジング
デーツには、βカロテンといった抗酸化作用のある成分が多く含まれ身体のさび付き(酸化)を抑制し、アンチエイジングが期待できます!

③ストレス対策に!!
デーツに多く含まれるパントテン酸は、ストレスと闘う副腎皮質ホルモンの材料になり
「抗ストレスビタミン」とも言われ、ストレス対策に効果があります!

④低GI 食品
デーツはGI値(食後の血糖値の上昇程度を示す値)が小さい。他のドライフルーツと比較するとカロリーも控えめでダイエット中の方にもオススメ!!佐野

#デーツ #低gi #抗酸化作用 #抗ストレスビタミン #パントテン酸