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糖質

2021.10.11

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糖質

『糖質を摂りすぎると太る!?』
聞いたことはありませんか?

これは、摂りすぎた場合
血糖値が急激に上がり
体内でインスリンというホルモンが
過剰に分泌される事が原因とされています。

血糖値を下げる役割を持つインスリンには、エネルギーとして利用されなかったブドウ糖を
中性脂肪などにして
体内に蓄える働きがある為
インスリンが過剰に分泌されることによって太りやすくなってしまうのです。

糖質が分解されて出来るブドウ糖は
脳の重要なエネルギーですが
ダイエットなどの際に
極端な糖質制限をすると
そのブドウ糖が不足して
「低血糖」と呼ばれる状態になります。

低血糖は
冷や汗、動悸、意識障害
けいれん、手足の震え
集中力の低下にも繋がってしまいます。

糖質の減らし方
どのくらい減らせばいいかなど
分からなければスタッフまで!
最適な方法を一緒に見つけましょう!髙橋

#インスリン #ぶどう糖 # ダイエット #血糖値 #gi値