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セロトニン

セロトニンとは
脳の働きを活発にして
精神の安定、安心感、平常心を
保つ働きをしています
このことから「幸せホルモン」
とも言われています

このセロトニンが不足していると
不安になったり
やる気が無くなったり
イライラしたりしてしまいます

セロトニンを増加させるには
運動がオススメです！

運動をすると気分転換になり
達成感を得ることができ
セロトニンが増えて
心に安らぎをもたらし
落ち着いて爽やかな気分
になると言われています

また太陽の光を浴びる
こちらも効果的です

皆さんが
昨日より今日、今日より明日
良い1日を過ごせることを
願っています。河合

#セロトニン　#神経伝達物質　#ホルモン　#不安　#安心