ブログ

Blog

食事制限

2021.11.02

過度な食事制限!?

急に食事量を減らすと一時的に体重は落ちます。

それは食べ物に多く含まれる水分が食事量に比例して減ったせいで
実際に痩せたというのとは違います。
海には満潮と干潮がありますが
干潮だからと言って、海の水が減ったわけではありませんよね。

しかし、ダイエットには食事を調整する事は必要です。

効果を急ぎ過ぎると、食事制限し過ぎて筋肉量を減らしてしまい基礎代謝量が低下します!

基礎代謝量が落ちると
余計にダイエットしにくいカラダになってしまう。

よくいう三大栄養素

三大栄養素とはタンパク質 脂質  糖質の3つからなり
それぞれの栄養素は人間が生きていく上で必須の栄養素!

この中で特に皆さんが
不足しがちなのがタンパク質

ダイエットして基礎代謝量を落とすなんて事がないよう
気を付けましょう。深野