ブログ

Blog

筋肉量

2021.11.09

筋肉量が落ちるとカラダにどのような影響が出てきてしまうかご存知ですか?

まず基礎代謝量が落ちて太りやすく痩せにくいカラダになってしまいます。

私達のカラダの筋肉は
18歳~20歳頃をピークに減少していくと言われています。

筋肉量は生活強度に応じて維持される為、運動強度が低い生活を送ると筋肉量は減少して行きます。

筋肉量を維持したり増やす為には日常的に負荷を筋肉に掛け続ける必要があります。  

じゃあ何をしたらいいのか?と言うと筋トレがおすすめです。

筋トレは運動の中で唯一負荷を調整できますから、筋肉量を維持したり頑張れば増やしたりする事ができます!

深野