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🍠
さつま芋

今が旬のさつま芋
さつま芋は健康にも美容にも効果があります。

さつま芋に含まれるビタミンCには
シミ対策や肌荒れなどの
肌のトラブルに効果的な栄養素です。　

また、食物繊維とヤラピンは
腸内環境を整え老廃物の排出を
助けてくれます。

その他にもむくみを解消してくれるカリウムや
抗酸化作用で身体作りをサポートしてくれるポリフェノールやビタミンEも含んでいます。　

さつま芋の皮にも栄養が含まれているので
きれいに洗って皮ごと食べることによって
しっかり栄養素を摂取できるのでおすすめです。

ぜひ、みなさんもこの秋に
さつま芋を食事に取り入れてみて下さい！髙橋

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