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糖質制限

2021.11.14

 

ここ数年でトレーニングの需要が高まり
一般的に身体への意識が高くなって来ています!

糖質制限始めてみました!
との声も聞く様になりました。

正しい知識のもと行わなければ
糖質制限はキケンです。

そもそも、糖質は
身体・脳を動かす為の
必要なエネルギーなので

それを減らし過ぎてしまうと
身体は飢餓状態になり
エネルギー消費を抑える様になります。
すると眠気や倦怠感などが出て来て
更に食事からエネルギーを補えなければ
身体は筋肉を分解してエネルギーを生み出すようになります。
これでは、コツコツとトレーニングを行い筋肉を付けても
筋肉量が落ちてしまうという勿体無い事になりかねない

しかし、糖質制限には悪いことばかりではなく。

正しい知識を持ち、正しく食事制限がで出来れば
理想的な身体に近付く事が出来ます。

自分達の理想に近付く為に日々の食事を見直してみてはいかがでしょうか?渡邉

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