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🏃‍♂️
自分次第

トレーニングをしなければ
筋肉量は減り基礎代謝量が落ちて、太りやすくなる

新陳代謝のサイクル（3ヶ月）の間
最低週1回のトレーニングを続けて行かなければ身体に目に見える変化は見られない

その間にかける刺激が筋肉量を
増やして基礎代謝量を上げ
体脂肪が燃焼しやすくなる

やらなければ
身体は衰えるどころか
場合によっては老後にも影響がでる。寝たきりは防ぎたい。
やるかやらないかは自分次第

現状のままはマズイ
今から少しでも変わりたいと
思うのならトレーニングを
始めることを勧めます。河合

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