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新陳代謝

新陳代謝という言葉は皆さん聞いたことはあると思います。

しかし、改めて何ですかと聞かれると答えに困る。

簡単に言うと新陳代謝とは
古い細胞が新しい細胞に生まれ変わるという事です。

分かりやすいのが肌のターンオーバー

肌のターンオーバーは約30日前後で行なわれると言われています。

ターンオーバー＝新陳代謝

これは筋肉にも同じ働きがあります。

筋肉の新陳代謝は約3ヶ月かかると言われています。

例えば、１ヶ月後に水着になるから筋トレして筋肉をつけるというのは生理学上不可能という事です。

筋トレ始めたての頃はすぐにでも筋肉をつけて身体を変えたいと思う気持ちは分かりますが焦らず長い目で見てコツコツ頑張りましょう！

深野

 

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