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寒くなってきて身体が冷え
血流が滞り筋肉は硬くなり動かしづらくなってくる季節！

寒さ＋デスクワークでずっと同じ姿勢でいる事で筋肉は酸欠になり血流が滞り筋肉は硬くなる。
その姿勢を何日も何時間も続けると肩が凝るなど身体はガチガチの状態に。

その状態でいきなり重い物を持つと
本来動くべきところが動かず動いてはいけない所が動くなどして身体に負担がかかりギックリ腰や怪我に繋がります。

それを未然に防ぐ為に

・入浴する
・ストレッチやマッサージ
・暖かい恰好する、上着を持ち歩く
・身体を動かす前には念入りにアップする
・暖かい飲み物を飲む

これらの事を日常生活に取り入れると
血流が良くなり
筋肉に酸素がいきわたり
筋肉がほぐれます。
その結果、極めて安全に身体は動かしやすい状態になります。

ポカポカ習慣を身につけ寒さに負けない身体を作りましょう！佐野

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#暖かい　#冷え性改善

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