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🚶‍♀️
歩く

私は最近
休日に良く散歩をしています

散歩をすると消費カロリーを
歩いた分増やすことが出来る　

触れた事の無い街に行き
気分転換になるし
新たな発見もある

その他にも血行促進や
運動不足解消にも繋がる

散歩をする時間がない方は
エスカレーターではなく階段
少しの距離は自転車ではなく歩く
などなど

少しでも動いてみることから
始めてみましょう　河合

#散歩　＃歩く　＃有酸素運動　#消費カロリー　#活動代謝