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歩く

2021.11.20

🚶‍♀️
歩く

私は最近
休日に良く散歩をしています

散歩をすると消費カロリーを
歩いた分増やすことが出来る 

触れた事の無い街に行き
気分転換になるし
新たな発見もある

その他にも血行促進や
運動不足解消にも繋がる

散歩をする時間がない方は
エスカレーターではなく階段
少しの距離は自転車ではなく歩く
などなど

少しでも動いてみることから
始めてみましょう 河合

#散歩 #歩く #有酸素運動 #消費カロリー #活動代謝