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トレーニング習慣

2021.12.28

トレーニング習慣が無いとカラダはどうなるのか?

トレーニングの習慣が無いまま歳を重ねていくと筋肉は衰え基礎代謝量が低下していきます!

基礎代謝量というのは私達の生活で安静時に消費されるエネルギー量の事です!

基礎代謝量は、筋肉量に比例し増減するので筋肉が多い人ほど安静時の消費エネルギーは多くなります!

筋肉が減り、基礎代謝量が下がると太りやすく痩せにくいカラダになってしまいます。

歯磨きやトイレで用を足すのと同じようにトレーニングが生活の一部になり習慣になれば、カラダは変わって行くでしょう!

深野