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アボカド美味しいですよね
好きな人は多いと思います
僕も好きです

アボカドは最も栄養価が高い果物
としてギネス認定されているくらい
栄養の宝庫として有名です

浮腫みや血圧を下げてくれる
＊カリウム

肌や血管の老化の原因となる
活性酸素の働きを抑えてくれる
＊ビタミンE

便秘の解消や腸内環境を整え
血糖値の急激な上昇を防ぐ
＊食物繊維

善玉コレステロールを増やし
悪玉コレステロールを下げてくれる
＊不飽和脂肪酸

これだけ良い食材ですが
脂質も果物の中で一番含まれているので1日1/2個くらいが限度

身体にいい食材でも太ってしまうので
摂り過ぎ注意です！！マルシオ