豚肉 | JOHNNY STYLE

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豚肉

2022.01.24

身体を作っていく上で
欠かせないタンパク質

今回は豚肉についてです!

豚肉に含まれるタンパク質は
部位によって異なり
100gあたり15〜20gくらい

鶏肉に比べて脂質が多いので
食べ過ぎには注意ですが

エネルギーの代謝などに関わっている
【ビタミンB群】
特にビタミンB1が多く含まれています。

ビタミンB1は糖質をエネルギーに
変える際に必要になるもので
これが不足してしまうと
糖質からエネルギーを作り難くなり
食欲不振や疲労蓄積、だるさ
などの原因にもなります。

ダイエット中のお肉でも
鶏肉一つに頼るのではなく
色んなお肉を食べていきましょう!髙橋

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