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新陳代謝という言葉皆さん聞いたことはあると思いますが
改めて何かと言われると難しいですよね！

簡単に言うと新陳代謝とは
古い細胞が新しい細胞に生まれ変わる事です！

分かりやすいのが肌のターンオーバーで肌のターンオーバーは約30日前後で行なわれると言われています！

ターンオーバー＝新陳代謝

これは筋肉にも同じ働きがあって筋肉の新陳代謝は約3ヶ月かかると言われています！

１ヶ月後に水着を着るからトレーニングして筋肉をつけようと思ってトレーニング始める方いらっしゃいます！

しかし、これではスタートが遅いので思うような結果にはならないでしょう。

新陳代謝を知っていればもっと早くトレーニングを初めていたと思います！

深野