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朝食

皆さん朝ご飯食べてますか？

朝は時間がないから食べない。
起きてすぐは食べれない。

そんな方いると思います！
僕もそうでした。

朝ご飯を食べると体温が上がり
カラダの機能が活発になります！

朝食を摂り体温が上がると
カラダはその体温を1日中維持しようと働くため
1日中、代謝の良い状態が続きます。

朝食を少しでも摂取することで
基礎代謝体温が低いという方も
体温を上がり、通常よりも代謝アップする事ができます！

先ずは、毎日出来ることからやっていきましょう！

朝ごはんは炭水化物と一緒に、納豆や卵などしっかりタンパク質を摂れると良いですね。
冬場は生野菜のサラダではなくブロッコリーなどの温野菜がオススメ。

時間がない方は
フルーツを食べるだけでも良いです！

ちょっと早起きして朝食を食べて一日をスタートさせましょう！齊藤

#朝食　#朝ごはん　#代謝　#体温 #基礎体温