体脂肪 | JOHNNY STYLE

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体脂肪

2022.02.01

体脂肪率が高くなる原因

・摂取カロリー>消費カロリーになっている。

日常的にカラダを動かす機会が少ない方はエネルギー消費量が少ないため摂取したカロリーを使いきれず余分なカロリーは体脂肪としてカラダに蓄えられてしまいます!

・基礎代謝量が低い

基礎代謝量とは安静にしていても使われるエネルギー量!

運動不足等によって筋肉量が減ると基礎代謝量も減りますから摂取したカロリーを消費しにくい太りやすいカラダになります。

じゃあ何したらいいのかと言うと筋トレがおすすめ!

基礎代謝量にアプローチできる運動は筋トレだけなんです。

筋トレを継続すれば
基礎代謝量の維持頑張れば向上して太りにくい環境をカラダに作る事が出来るというワケです!

深野