基礎代謝 | JOHNNY STYLE

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基礎代謝

2022.02.22

💪
基礎代謝とは

人間は何もしないでじっとしていても、呼吸をして心臓は血液を送ります。 
体温調整・脳や内臓、神経の活動など、これらは私たちが生きていくうえでの必要最低限のエネルギーとして、自動的に行われています。
この仕組みを基礎代謝といい。
その仕組み
つまり最低限必要なエネルギー(カロリー)のことを基礎代謝量といいます!
もっと分かりやすく言うと、ゴロゴロ寝ていてもカラダが勝手にエネルギーを消費してくれるのが基礎代謝です。
ということは…
筋トレして筋肉が増えると基礎代謝量が増え
カロリー消費量が増える!
痩せ易くなる。円城寺

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