変化 | JOHNNY STYLE

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変化

2022.03.12


変化

変化はいつから感じられるの?

トレーニングによる身体への
変化は様々な部分から出て来ます

肌のハリやつや
爪のターンオーバーの速度
そして筋肉

肌のターンオーバーは
約28日程掛かると言われ
爪は約1ヶ月程掛かると言われています

筋肉は生理学上生成されるまでに
約3ヶ月掛かると言われているので

今日のトレーニングは
3ヶ月後の身体に反映されます

しかしこれは
最低週1、もしくは週2.3の
トレーニングを行い
身体に対して継続的に
日常生活レベル以上の刺激を与えている前提です。

なりたい身体になる為に
一緒に努力しませんか? 河合

#スタート #刺激 #学び #効果 #変化