超回復って何? | JOHNNY STYLE

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超回復って何?

2022.03.11

皆さん超回復を知っていますか?

超回復とは、トレーニングによって壊れた筋肉が、修復する際次に同じ刺激が加えられても壊れないように
壊れる前よりも強くなり回復することをいいます。

我々が行うトレーニングは、その超回復を利用し繰り返す事で
筋肉量が増え
安静時のカロリー消費量が増えます。
これが筋トレ最大の効果と言えます。

痩せやすい身体作りが出来るのは筋トレだけです。宮﨑