トレーニングによって刺激を受けた筋肉は
回復する際に前回の刺激が加えられても壊れないよう
トレーニング前より強くなります。

その為、トレーニングを繰り返しているだけでは身体は慣れてしまい筋肉量の維持すらも出来ません。

スタイルを良くしたり維持する為のポイントは
“身体が慣れないようにする事”

その方法は
・テンポを変える
・負荷を変える
・前よりも上手な動作でトレーニングする

これらを守ることで繰り返しトレーニングしても
常に新鮮な刺激が与えられる為身体が慣れることなく、筋肉量が増え、安静時のカロリー消費量が増えるから
太りにくく痩せやすい身体となるのです。佐野

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マンネリ化防止　#トレーニング