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🍉🍧👙
まだ間に合う！

今年も夏がやって来る
思い出すのは
体型のコンプレックス

薄着になった時に
腕の贅肉が気になる
もう少し脚がスッキリしていたら・・・
そうならない為にも
今のうちからトレーニング！

夏が近づいたら食事を気をつければ大丈夫でしょ。
そんなふうに考えてる人がほとんどでは！？

そして夏が過ぎて
今年も間に合わなかったな〜
来年こそは夏までに、ちゃんとトレーニングしてカラダを作ろう。って誓います。

でも皆さん
まだ間に合いますよ！
ターンオーバーってご存知ですか？
筋肉のターンオーバーのサイクルは約3ヶ月

だから今始めれば
ギリギリ間に合いますよ！

筋トレをすることで損傷した筋肉が修復する際
次は簡単に損傷を受けぬよう
前よりも強くなる。

目に見える変化とはいえないが
変化は日々身体で起こっています。

この変化が約3ヶ月間
積み重なって3ヶ月経った時には
筋トレの効果が感じられる程の
変化になっているのです。

夏が終わってから
後悔するのは終わりにしましょう！河合

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