夏に向けて体重を落としていきたいという方が沢山いると思います。

体重が落ちるとは具体的に何が起きているかご存知ですか？？

それは消費カロリーが摂取カロリーを上回ることなのです。

世の中には沢山のダイエット法がありますが、全て上記の原則に当てはまるようになっています。

消費カロリーが1日2000kclの人は摂取カロリーが1800kclでも少しずつ体重は落ちていきます。

逆に消費カロリーが1日1500kclの人は1800kcalの食生活をしていると少しずつ体重は増えていきます。

同じカロリーを摂取していても太る人もいれば、痩せる人もいるということです。

では消費カロリーを増やすにはどうしたら良いか知っていますか？？

筋肉の量を増やすことです。

筋肉の量と消費カロリーは比例しています。

筋肉が増えると基礎代謝量が増える為
太りずらい。
筋肉が増えると安静時の消費カロリーが多い身体になるのです。

筋肉は適切なトレーニング、食事を通して増えていきます。

JOHNNY STYLEでは効率良くその両方を進めていくことができます。

消費カロリーの多い身体になりませんか？！石塚

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