僕はトレーナーに沢山の方
特に自分と関わりのある人にトレーニングを始めて欲しいと強く思うようになりました。

先日、友達が痩せたいから食事を減らして毎日ランニングをすると言っていました。

マズはじめるという行動力は素晴らしい。

しかし、それと同時にトレーナーである僕としては、もどかしい。

食事は減らし過ぎると筋肉量を低下させ基礎代謝量の低下を招いてしまう。
一時的に体重は落ちても基礎代謝量も減ってしまっているのでリバウンドし易い。

ランニングも走った分のカロリー消費は出来るし
運動習慣がつくのはとても良い

しかし、おしい！

痩せ易いカラダ
太り難いカラダにしなければ
梅雨になって雨が続いたら
ランニング出来なくて簡単に太るし、会食が続いたら
太っちゃう！

痩せ易いカラダ
太り難いカラダとは？！

安静時のカロリー消費量が高く食べても太らないカラダ

それには、トレーニングをして筋肉量を増やして基礎代謝量を向上させなければならない。

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