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『新陳代謝』
みなさん新陳代謝がどういう働きをしてくれているかご存知ですか？

新陳代謝とは
それは古い細胞が新しい細胞に生まれ変わること。

お肌のターンオーバーとか言いますよね！
これも新陳代謝です。

他にも骨や内臓、筋肉にも新陳代謝はあります。

筋肉でいえばおおよそ3ヶ月のサイクルで入れ替わります。

この3ヶ月で本人の生活に必要な強さ、必要な量の筋肉が更新されていきます。

今の筋肉量は3ヶ月前の3ヶ月間をカラダが審査して
判断されたものとなります。

新陳代謝を理解すれば1ヶ月の努力では理想のカラダになることは難しいと分かりますよね。

そして3ヶ月の過ごし方が
変わる事を願います。

夏は近い！今ならまだ間に合います！飛田