ビッグ3 | JOHNNY STYLE

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ビッグ3

2022.05.29

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ビッグ3

皆さん、ビッグ3という言葉を知っていますか?

これは色々な業界、分野において度々、使われることがあります。

日本の芸能界ではビートたけし、明石家さんま、タモリをビッグ3と言います。

日本の自動車メーカーではトヨタ、日産、ホンダが挙げられます。

トレーニングにおいてもビッグ3は存在します。

ベンチプレス、デッドリフト、スクワットの3種目です。

なぜこれらの種目が
ビッグ3とされているのでしょうか?

それは効果的で現在でも多くの人々が実践しているからです。

ビッグ3の共通点として、多くの関節が使用され、より多くの筋肉に刺激を与えることが可能です。

そのため、全身の筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるのに、うってつけの種目となっています。
石塚

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