自律神経 | JOHNNY STYLE

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自律神経

2022.06.12

📊
自律神経

最近コロナ禍で外出が制限されたり、仕事のストレスなどで自律神経が乱れている方多いのではないのでしょうか。

自律神経は体調のバランスを整える役割があります。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり

興奮 意欲的 活発 集中
このような時、交感神経が優位に働き

興奮後 活発に活動した後 食後副交感神経が交感神経と
入れ替わり優位に働く。

昼食後の眠気を思い浮かべて頂くと分かり易い。

このことから
自律神経には血流が関与していることが想像頂けると思います。

骨格筋や内蔵を使った場合自律神経の切り替えは大きいが
デスクワークのように頭だけを
使う刺激に対しては切り替わりが小さい。

自律神経の切り替えが小さいと
睡眠の質が低い為、疲れがとれない、ダルさ、集中力の低下などの症状が現れるます。

今日は仕事で疲れたから早く帰って寝よう!?

デスクワークの疲れでは
自律神経の切り替えが上手くいかない!
睡眠の質が気になるなら
カラダを使ってから眠りにつきましょう!円城寺

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