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トレーニングにおいて身体と刺激は常に追いかけっこをしているような関係にあります。

いつも刺激が先行してその後を身体が追いつこうと走っています。

刺激に対してカラダが追いつこうとしている時筋肉は増え

刺激にカラダが追いつかれた時
筋肉は増えも減りもしない
現状維持となる。

刺激にカラダが追いつかれ
追い越されれば
それは、老いです。
筋肉量が減っていきます。

自分自身の健康、体力の向上のためにも常に刺激と身体を競争させて、身体の自己ベストを更新していけるようにしていきましょう！　石塚