カラダの保険 | JOHNNY STYLE

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カラダの保険

2022.06.13

🏃‍♂️
カラダの保険

トレーニングをしなければ
筋肉量は減り基礎代謝量が落ちて、太りやすくなる

筋肉の新陳代謝サイクル(3ヶ月)の間
最低週1回のトレーニングを続けて行かなければ

その間にかける刺激が
筋肉量を増やして
基礎代謝量を上げ
体脂肪を燃焼しやすくする

やらなければ
身体は衰えるどころか
場合によっては
老後にも影響がでる
寝たきりは防ぎたい!

やるかやらないかは自分次第

今から少しでも変わりたいと
思う!
最低限の保険にトレーニングを
始めることを勧めます。
皆んなの生活にはカラダを動かす機会が少な過ぎるから
河合

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