ブログ

今回は【新陳代謝】について話します。

新陳代謝とは
古い細胞が新しい細胞に生まれ変わること。

普段から聞く機会が多いのは
お肌のターンオーバーですね。
これも新陳代謝です。

他にも
骨や内臓、筋肉にも新陳代謝はあります。

筋肉は、3ヶ月のサイクルでターンオーバーするといわれていて

この3ヶ月間で
過ごしてきた日常生活に必要な強さ、
その生活に合わせて必要な量の筋肉が
更新されていきます。

そして、今の筋肉量は
3ヶ月前の3ヶ月間の過ごし方によって
判断された筋肉量になります。

みなさん振り返ってみてください。
どう過ごしましたか？

昨日より今日、今日より明日、1ヶ月、3ヶ月間
少しでも動けましたか？

新陳代謝を理解して
これからの生活をどう過ごすか。
日々の生活を見直してみてください。浅川