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皆さんにとってのいつも通りってどんな感じですか？

忙しい
退屈
後悔

こんな日常の中で欠かさずに行うこと。

SNSやYouTube、Netflixはシッカリ見てるって言いますよね。

sns
youtube見て
あの子のカバン可愛い　可愛い人　綺麗な人を観る

そうなりたいな〜って気持ちになる。

すると検索ワードは
ダイエットや筋トレ
そんな皆さんに！

運動をする上で欠かせない大事なキーワード
新陳代謝と基礎代謝量の２つがあります。

新陳代謝は古い細胞が新しい細胞に入れ替わることで、基礎代謝量は動いていなくても消費するエネルギー量です。

身体を変える為に必要な知識は、筋肉の新陳代謝の1サイクルが3ヶ月であることと、トレーニングをすることで基礎代謝量が変わる可能性があることです。宮﨑

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