効果っていつ出るの? | JOHNNY STYLE

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効果っていつ出るの?

2022.07.12


効果っていつ出るの?

トレーニングをやっていたことあるけど効果が出なかったので辞めちゃいました。

このように仰る方が結構いらっしゃいます。

しかしお話を聞いていくと
スグに納得!

どのくらいの期間やっていたのか?
1〜2ヶ月くらい。

それでは身体の変化を感じずに終わってします。

人間の身体に備わっている機能
“新陳代謝”をご存じでしょうか?

新陳代謝は新しい細胞と古い細胞が入れ替わること。

筋肉の細胞が入れ替わるには 3ヶ月掛かります。

1〜2ヶ月で辞めて仕舞えば
ただトレーニングを経験しただけ。

トレーニング中にカロリーを消費しただけ。

トレーニングって
そんなもんじゃない。

筋トレの最大のメリットは
基礎代謝量の維持や増加
安静時のカロリー消費量を
増やし痩せやすい身体になる事。

早く効果を出したい!
短期集中で効果を感じたい!

お気持ちは十分に分かります!

しかし気持ちや努力ではなく
変えられないサイクルが
新陳代謝です。

ご自身のカラダに向き合って来なかった期間はどのくらいですか?

その期間を考えたら3ヶ月って短いですよね!?赤間

#新陳代謝 #効果 #変化 #細胞 #ボディメイク