乗り越える | JOHNNY STYLE

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乗り越える

2022.08.19

筋トレって辛いですよね!?
息は上がるし
汗をかくし
重たいもの持つし
筋肉痛しんどいし

分かります。
やらないで済むんなら
その方が楽だって私も思います。

では、何故やっているのか?
好きなんじゃないの?!

違いますよ!
スタイルを維持する方法
もっと良いスタイルにする方法が他にないからトレーニングをしているんです!

やらなくてもスタイルが維持出来たり、もっと良い方法があるなら私も別の方法を選んでいます。

そうですね〜🤔
皆さんと違う点をあげるとすれば、トレーニング頻度が違います。

皆さんが週に1回トレーニングするのに対して私は
週に3〜4回トレーニングを行います。

私はあなたよりトレーニングしているんだ💪そんな自慢がしたいのではありません。

人間のカラダは全てに順応しようとします。
つまり、トレーニング頻度は高いほうがトレーニング後の筋肉痛は軽いんです。

だからトレーニング後の皆さんの筋肉痛より
長年、高頻度でトレーニングを続けている私の方が
筋肉痛は軽いです。

この順応ですが
何も私のように頻度が高くなくても
週1回でも継続していれば
誰にでも起こります。

だから始めたばかりの人と
一年続けている人とでは
疲労感や筋肉痛に違いがあります。

辛いことを乗り越えていけばその先には新しい自分が待ってますよ!
一緒に頑張りましょう!マルシオ