バランス | JOHNNY STYLE

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バランス

2022.08.29

⚖️
バランス

人は何故太ってしまうのか?

それは、日常生活で使われる
「消費カロリー」よりも食事から摂り入れる「摂取カロリー」が上回った結果です。

食事を自分なりに気を付けていても結果的に
消費カロリー>摂取カロリーにならないと痩せません!

❶トレーニングをして基礎代謝量を維持し、摂取カロリーは
その範囲内に収める。 

❷トレーニングをしない。年々低下する基礎代謝量に合わせ年々摂取カロリーも減らしていく。 消>摂

この2択です!

意外にも知らず知らずのうちに❷を選択している人が多い!

『そんなに食べてないのに太る』
『気をつけてるのに痩せない』
こんなフレーズをよく耳にするのは、そのせいです。

だから筋トレをするんです!
やらなきゃもったいない。齊藤

#消費カロリー #摂取カロリー #基礎代謝量 #体験 #体験トレーニング