慣れ | JOHNNY STYLE

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慣れ

2022.09.12

皆さんは
『慣れ』って何か聞かれたら
何という風に説明しますか?

難しいですよね。
私なら、慣れとは自分の身の周りで起こる初めての事に適応出来るようになる事。
この様に説明します。

トレーニングの負荷に適応して身体が作り変えられるには時間が掛かります。

何故身体が作り変えられるのに時間が必要だと思いますか?

理由は新陳代謝があるから。
新陳代謝はターンオーバーとも言います。

新陳代謝は古い細胞が新しい細胞に入れ替わる事です。

爪が伸びる 髪が伸びる これは新陳代謝です。
筋肉の場合は3ヶ月で細胞が入れ替わると言われています。宮﨑