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筋肉の新陳代謝の周期が、およそ３ヶ月って知ってる？

筋肉の細胞が入れ替わり、強くなったり弱くなったり、増えたり減ったりする。

この３ヶ月間、あなたは「長いと感じる？」「短いと感じる？」

もし仮に筋肉の新陳代謝が１ヶ月だったなら
あなたは「ラッキー、早～い」って本気で思える？

１ヶ月で変われるって事は、たった１ヶ月でカラダは衰えてしまうことでもあるんだよ！

早い周期になってしまったら、維持することがもっと大変になってしまう。
絶え間なく筋トレし続けなければ維持すら
出来なくなってしまうかもしれない。
・ちょっと旅行へ
・たまの外食、会食
・体調不良でお休み
なーんてしちゃったら、あっという間にたるんだカラダになってしまうかもよ。

そう考えたら、３ヶ月でも早いって感じちゃうよね？

週１回くらいの筋トレペースでもなんとか維持出来る。あわよくば強くなれる。
そんな３ヶ月と言う期間は、みんなの生活には、丁度いいのかもしれないね！46