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肩凝り、腰痛がひどい時、皆さんどーしてますか？

マッサージに行く。
お家で安静にしてる方も多いと思います。

しかし、そんな時こそ本当はトレーニングがおすすめなんですよ！！

皆さんのカラダに起きている腰痛などの原因は
・運動不足
・身体の使い方が下手
・加齢による衰え
この原因から来ていることが多いです。

運動不足で血流が悪くなり
血中の酸素濃度が低くなるから筋肉は凝り固まっていく
これはだいぶ世の中に浸透して来ているように思います。

ウエイトトレーニングを行っていない方や力仕事をしていない方は身体の使い方が下手なのは
当然です。

機会が少ないので
上手くなるチャンスが少ないのと同じです。

ぶっつけ本番なワケですから。

ウエイトトレーニングを行っている方は行っていない方と比べて重いものを移動させる機会が多いですよね！

上手にカラダを動かせるようにならなくては
その動作を続けられません。

その繰り返しがカラダ作りになりトレーニングそのものです！

日常生活で稀に重い荷物📦を移動させる機会がありますが

この機会が多いほど
動作効率を向上させるようになります。
それが怪我をしない
カラダを痛め難いに繋がるわけです。
またカラダを頻繁に使う人ほど筋肉が多い傾向があり
その筋肉のポンプ作用、稼働率も高いので血液循環が良く
血中の酸素濃度も高いと言えます。

つまり
トレーニングの反復自体がカラダの使い方を教えてくれ
トレーニング自体がマッサージ効果も含んでいるという事です。
佐野