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いつまでも健康でいたい、体型を維持していたい、という思いを持っている人は多くいるのではないでしょうか？

そうは言っても、歳を取るにつれて、何もしなければ少しずつ身体の状態は悪くなっていきます。

それには年齢と共に筋肉量が少しずつ減少していくことが大きく関係しています。

筋肉量は男女共に16歳から18歳でピークを迎えて、そこから少しずつ減少していく傾向があります。

筋肉量が多い人の方が1日を通しての消費カロリーは多くなります。

つまり歳を取るにつれて筋肉量は減っていくのでそれと共に太りやすくなっていきます。

その結果、食事の量は20代から変わっていないのに40代や50代になると太ってしまうという人が多く見られるのです。

筋トレを始めれば、年齢と共に筋が減少する流れを変えて、増加させていくこともできます。

1人では何から始めていいかわからない、続けていけるか不安、そんな人たちのために自分たちトレーナーがいます。

ぜひお手伝いさせてください！

10年後、お腹が出てしまっている自分と、体型を維持することができている自分、どちらを選びますか？　石塚