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筋トレを続けるワケ

トレーニングを始めてから身体が変化するまで約3ヶ月掛かると言われています。

このサイクルはトレーニングした事ない人、トレーナー、オリンピック選手皆一緒です。

このサイクルを繰り返して身体は変わっていきます。
しかし、トレーニングを続けるのは大変で中には辞めてしまう人もいると思います。

トレーニングを辞めてしまう事で起こるデメリットをいくつかあげてみましょう。

①身体が硬くなる
②体力が落ちる
③安静時のカロリー消費量が減る
④姿勢が悪くなる

これだけではなく他にも、多くのデメリットがあります。

逆に筋トレをする事で、基礎代謝量が上がり、安静時のカロリー消費量が増え、太り難くなる、体力向上、姿勢も良くなる。

デスクワーク中心の世の中。
運動不足が普通。
だから筋トレを辞めてやらなくてイイ人は存在しない。山下

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