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脚の浮腫

身体の中で最も
浮腫みやすい脚

なぜ、脚は浮腫みやすいのか？

それは
心臓から一番遠い位置にあるという事と重力の影響でしょう。

また、デスクワークの方などは、
長時間同じ姿勢でいる為
筋肉のポンプ作用が使えません。
血液を全身に循環させることが
出来ず浮腫として症状が出るというわけです。

女性は男性に比べて浮腫み易いと聞いた事ありませんか！？
それは
先程お話した筋肉のポンプ作用と関わりがあります。
筋肉量が少ないとでポンプも小さいので
循環作用が弱いんです。

先ずは少しでも
血の巡りを
良くすることが大切です。

座った状態でも出来る
つま先の上げ下げや、踵の上げ下げ運動、足指のグーチョキパー運動等。

これをデスクワークの合間に
やってみましょう。　河合

#浮腫#循環#血液
#体験#体験トレーニング